写这一期的时候，我的苦荞麦壳枕头也用了好几年，热天就要到了，也要换一个蓬松舒适的枕头了~

陆游《剑甫诗稿》：“昔年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。如今八十零，犹抱桑荷眠。榕下抚青笛，意气白发春。”

枕头作为每天都会用到的生活用品，如果给它添加一个养生功效，是非常省力的做法。

药枕里的填充物多是中药材，作为枕头的功效与内服相似，也是根据天地人的变化可以有所不同。

此文虽长，但内容很简单哦。

作为枕头，会有两个特殊点要考虑：

一是舒适度，多用一些松软轻便的材料填充，比如苦荞壳、蚕沙等；

二是气味，会采用一些带有芳香味道的药材，安神助眠，如菊花和近来喜用的薰衣草。

古代的枕头比较硬，有陶瓷、木枕。他们会在里面放置一些中草药，闻着这些味道入睡。

而现在家庭自制药枕的方法有两种。

一种是采用可以直接作为枕芯的填充物，比如用蚕砂或苦荞壳，夏季松软舒适；

另一种不适合直接填充，打成粉（比如当归、丹参等坚硬的中药材），缝制入布袋中，放在平常所用的枕头上方。

这种方法可以提高药材的利用程度，比较经济，也能提高舒适度。

两种方法也可以混合。

最常用的填充物枕头

先看一张表~

类型功效特点共同特点蚕砂枕祛风湿

化肠胃湿浊通风舒适降头风

清肝目巅顶火气

头凉脚热

价格低荞麦枕降三高磁石枕重镇安神

平肝潜阳镶嵌决明子枕降肝火

明目质硬菊花枕清肝火芳香绿豆壳枕清热降火/

以下是详述~

01 蚕砂枕

《本草经疏》：瘫缓筋骨不随，由于血虚不能荣养经络，而无风湿外邪侵犯者，不宜服。

《本草求原》：原蚕沙，为风湿之专药，凡风湿瘫缓固宜，即血虚不能养经络者，亦宜加入滋补药中。

蚕砂是蚕的粪便，性味甘温，主要功效是祛风湿，和胃化浊。

关节有弊痛，肠胃湿浊很合适。

用于枕头有祛肝火头风、安神的功效。内服不适合血虚和脾虚的人。

蚕砂是所有药枕里最出名的了。

作为蚕宝宝的粪便，蚕一生都在竹筐中度过，吃的也只有桑叶，因此是比较干净的。

许多母亲会为出生不久的小孩儿备一个，希望睡出漂亮的头型。但如果给小孩儿用，要特别注意枕头不要受潮。

02 荞麦枕

▲空隙多多而轻便的苦荞壳~

荞麦壳有降血脂、降血糖、降血压的功效，性偏寒凉，寒性体质的人慎用。

荞麦本身是一种很适合糖尿病人的食物，与蚕砂枕相似，有降脑火清头热的功效。

荞麦分为两种，苦荞麦和甜荞麦，苦荞比甜荞要硬一些，其余的保健效果差不多。

我就有一个苦荞壳枕，热天枕尤其舒服。因为壳之间的空隙，很通风透气，棉花枕乳胶枕是没法比的~

03 磁石枕

《遵生八笺》：“有用磁石為枕，如無大塊，以碎者琢成枕面，下以木鑲成枕，最能明目益睛，至老可讀細書。”

磁石也是一味中药，有重镇安神、平肝潜阳的功效。肾虚时常目眩，高血压者很适合用。

现在的磁石枕多是商家制作了，一般与决明子枕头一起，镶嵌在颈部位置。

需要注意的是，体内有金属、心脏肿瘤问题、孕妇儿童等不适宜使用。

04 决明子枕

《中华本草》：“清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛，羞明泪多、青盲、雀目、头痛头晕、视物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，习惯性便秘。”

决明子有清肝明目降火，利水通便的功效，其性微寒，能够降压和降胆固醇。

因为决明子质小、坚硬，用与直接制作枕芯非常沉重，也不够柔软，所以一般是封一个布袋放在枕头上方。

这类枕头也非常出名，也是商场内最多见的药枕。

05 菊花枕

菊花实在是太熟悉不过了，有清热、解毒、祛风、平肝、明目的功效，性寒凉，长期使用能够降血压，而且味道好闻。

《本草纲目》中有一则”明目枕”的记载说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花同作枕，至老明目。”

其他填充物枕头

▲我购买过的药枕包~

自己制作填充药材，可以仿照这个形式。

当然你可以用一些现成的药粉，比如当归粉、丹参粉。甚至泡脚的药包粉~缝制入棉布，放在原来用的枕头上方。

当然，您也可以请中医帮您诊断，开一个药枕方子。

另外说一句这个药包里面的药材没有打碎，所以睡着有点硌脑袋。还是建议打成粉，用层布包起来，防止粉尘。

需要注意的是，所有药枕都要注意清洁的问题，特别如果居住的环境比较潮湿，最好能够经常翻晒，防止霉变。

所有药材都不可以用水洗。

用过一段时间的药枕，翻晒还能够激发出它的香味儿。

对于有严重的颈椎病肩周炎患者，对枕头的曲线要求比较高，建议暂时使用舒适的旧枕头，可以挑选一个合适自己的乳胶枕~

另外，呼吸系统疾病、过敏体质者慎用，小孩儿要注意药枕的质地，不要吸入过多药粉类物质。

写完这篇文章，给我妈买了5斤苦荞麦壳枕，她属于三高人群。

想起家里有泡茶用的决明子和菊花，又各加了把。然后给自己买了个蚕砂枕，凉快，性偏温会比较适合我~