摘要：人的一生有将近1/3的时间都是处于失眠的状态，而为了能够拥有一个高品质的睡眠状态，很多人都会买枕头，因为古人
人的一生有将近1/3的时间都是处于失眠的状态，而为了能够拥有一个高品质的睡眠状态，很多人都会买枕头，因为古人常言“高枕无忧”。
但事实上不止枕头的高度会影响到我们的睡眠质量及软硬程度，以及使用的材质都会影响到睡眠的质量，甚至可能会直接影响到我们的身体健康。
作为过来人，我建议大家再买枕头的话，一定不要选下面这3种，越睡越要命，还枕出一身病。
⑴乳胶枕
这种枕头一直是枕头市场上的“高端货”。
很多人认为“一分价钱一分货”，买这种枕头肯定不会出错。
但事实上这种枕头没有足够的支撑力度，用久了我们会感觉到脖子附近有酸疼不适的症状，而且这种枕头还需要定期的清洁和保养，不然就会发黄掉渣。
⑵羽绒枕
作为枕头市场上另外一种高端货。
这种枕头因为足够柔软而出名。
但是对于成人而言，使用这种枕头害处比较大，因为它无法对脊椎起到有力的支撑效果，长时间躺在上面非常容易给肩部和颈椎造成负担，导致这两个部位受到不可逆转的损伤。
⑶按摩枕
现在人因为长时间的伏案工作或者是低头玩手机导致富贵包这种颈椎问题频繁上演。
因此不少商家就想要从这一方面下手，号称能够“缓解富贵包，颈椎曲度问题”，强力推出了按摩枕。
然而实际上这种枕头对解决富贵包，颈椎曲度等问题“见仁见智”。
有人觉得确实有效果，但大部分用户都反馈：
躺在枕头上导致后部悬空，比使用其他的枕头还难受。纯纯的“鸡肋”！
特别是睡不习惯硬枕头的人群，长期使用按摩枕不仅起不到治疗富贵包和颈椎弯曲的效果，反而会影响颈部的肌肉，带来不可逆的损伤。
所以如果大家日常习惯睡觉的时候习惯睡枕头，那么就一定要尽量的避开上述的这3种枕头。不但价钱高，养护难度大，使用寿命短，还容易枕出一身病。
至于什么样的枕头好用？
就我个人而言的话，我比较喜欢荞麦枕，透气性大，软硬适中，可以对颈部起到一定的支撑作用，还冬暖夏凉。
但也因为荞麦枕头的主要填充物是天然的荞麦壳，所以非常有可能会滋生螨虫和受潮发霉。
因此如果大家日常也使用荞麦枕头的话，要注意多通风以及保持干燥。
同样，如果你像大多数人一样，日常使用的枕头以丝绵……等常见填充物作为主要填充材料，也需要做好日常清洁和杀菌除螨的工作。
01
经常性的清洗枕套
枕套和床褥长时间和肌肤直接接触，上面会沾染大量的角质和头发，成为细菌螨虫的培养皿。
所以每周至少要更换一次，并且好好的清洗，在清洗的过程中使用具有杀菌除螨、强力去污等各种效果的洗涤用品。
对此，大家一定要试试洗衣凝珠。
一粒洗衣凝珠，相当于8瓶盖浓缩的洗衣液。一整桶脏衣服只需要一粒洗衣凝珠，可以更好的控制住使用的分量，避免残留和浪费。
还相当于消毒剂+除螨剂+洗衣液+增柔剂……
可以保证洗完的白色衣服不会变黄，洗过的各种衣物更加的柔顺。
而且其中还具有留香胶囊，可以长久把香味锁在布料中，让洗过的衣服等一直散发出若有似无的香味。
02
除螨包
螨虫无时无刻不在的繁殖壮大，单纯的清洗和晾晒根本就没有办法彻底的从根本上消灭螨虫。
所以如果想要解决螨虫以及其带来的一系列负面困扰，就需要使用专用的东西——除螨包
把除螨包放在枕头或床褥的底下，散发出的淡淡清香，就可以吸引螨虫前来把它们杀死。
一天24小时不间断的消灭螨虫，这样不管其繁殖能力有多么的强大，都无法再对人们的健康造成威胁。
一般除螨包的有效期为2个月，
动手一次，就能保证这两个月内我们安睡无忧，拥有更加健康舒适的家居环境。
03
勤晒太阳
夏季雨水最多，床褥和枕头等也更容易出现问题，所以只要出现大晴天，条件允许，我们最好就把被子以及枕头之类的东西全部拿出去晒一晒，这样即使没有清洗，也能够有效的促进睡眠，提升睡眠质量。
写在最后，
有很多小伙伴日常睡觉不枕枕头，但其实枕枕头睡觉比不枕枕头更好！前者更有利于营造一个舒适放松的睡眠环境和状态，同时又能够保证颈椎时刻处于一个正常的生理曲度。
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